Når samvær med mor eller far bliver svært, mærker børn det med det samme. De bliver urolige omkring afhentninger, får ondt i maven, sover dårligere og trækker sig fra venner. Mange forældre står samtidig med stærke følelser, praktiske uenigheder og en hverdag, der skal fungere for både børn og voksne. Heldigvis er der reel hjælp at hente i Hillerød, og et målrettet forløb kan skabe ro i samarbejdet og give barnet en tydelig stemme.
Som psykolog i Hillerød arbejder jeg med børn, unge og forældre, der er i konflikt om samvær. Jeg er neutral, rolig og handlingsorienteret i min tilgang. Mit fokus er at styrke barnets trivsel og hjælpe jer som forældre med konkrete aftaler, der kan fungere i hverdagen. Det gør vi bedst sammen og med respekt for begge hjem.
Hvad samværskonflikter gør ved børn
Når barnet skal være loyal over for to hjem, kan det skabe indre splid. Særligt hvis barnet får rolle som budbringer mellem forældrene eller bliver vidne til skænderier omkring overlevering.
- Mindre børn kan reagere med gråd, klamren, mavepine og søvnbesvær
- Skolebørn kan udvikle tristhed, vrede, koncentrationsproblemer eller misforstået ansvarsfølelse
- Unge kan trække sig, brugere mere tid væk hjemmefra eller reagere med modstand på aftaler
Fælles for reaktionerne er, at barnet prøver at beskytte sig. Barnet bærer ikke ansvaret for konflikten, men ender let med at føle skyld. Mit arbejde er at reducere den byrde, skabe trygge rammer og give barnet sprog for det, der er svært.
Når konflikter trækker ud: tegn du kan holde øje med
- Hyppige mavepine- eller hovedpinesymptomer uden klar lægelig forklaring
- Markant skift i humør før og efter samvær
- Overdreven tilpasning: barnet siger ja til alt for ikke at gøre nogen ked af det
- Vrede eller sammenbrud ved små afvisninger
- Fald i skoleglæde og sociale aktiviteter
- Søvnforstyrrelser og bekymringstanker ved sengetid
- Stærk modstand mod overleveringer eller kontakt
Reaktionerne er signaler om noget vigtigt. De er ikke et udtryk for, at samvær ikke kan fungere, men de peger på et behov for justeringer og tydelige aftaler.
Hjælp i Hillerød: fra Familiehuset til privat praksis
I Hillerød Kommune kan familier få støtte gennem Familiehuset. Her arbejder man tværfagligt med familier med børn i alderen 0 til 18 år. Indsatserne kan omfatte familiesamtaler, individuelle samtaler med børn og forældre, hjemmebesøg, samspilsobservationer og i særlige tilfælde overvåget samvær. Begge forældre inddrages, og barnets perspektiv er centralt. Formålet er at styrke trivsel og samarbejde.
I min private praksis i Hillerød tilbyder jeg målrettede samtaleforløb for børn, unge, forældre, parterapi og familier. Jeg bruger systemiske og narrative metoder og arbejder løsningsfokuseret. Det betyder, at vi arbejder med konkrete, realistiske ændringer i hverdagen og med en tydelig plan for, hvem der gør hvad.
De to spor kan supplere hinanden. Nogle familier får støtte i kommunen og kombinerer det med privat terapi eller rådgivning, der er lettere tilgængelig, kan skræddersys og fastholdes over tid.
Sammenligning: Kommunal støtte og privat forløb
| Område | Hillerød Kommune (Familiehuset) | Psykolog Morten Carlsen (privat) |
|---|---|---|
| Tilbud | Familiesamtaler, børnesamtaler, par- og relationsrådgivning, hjemmebesøg, samspilsobservationer. Mulighed for støtte under samvær ved særlige behov | Individuel terapi, parterapi og familiesamtaler, børne- og ungesamtaler, walk & talk. Rådgivning om samvær, skilsmisse og samarbejde |
| Metoder | Tværfaglig og helhedsorienteret tilgang med fokus på samspil og familiens netværk. Koordinering med skole, dagtilbud og sundhedspleje | Systemisk, narrativ og løsningsfokuseret tilgang. Motiverende samtaler med unge. Konkrete øvelser og aftaler, der kan afprøves mellem møder |
| Barnets rolle | Barnet inddrages efter alder og behov. Eget rum til barnet og fælles fokus på barnets trivsel | Barnets stemme sættes tydeligt i spil, både i eget rum og i fælles samtaler. Jeg hjælper barnet med at udtrykke sig og forældrene med at lytte aktivt |
| Koordinering | Kontakt til PPR, skole, sundhedspleje, socialrådgiver og Familieretshuset ved behov | Samarbejde efter aftale med forældre og relevante fagpersoner. Fleksibel ramme bredt i Nordsjælland |
| Særlige indsatser | Overvåget samvær i særlige situationer. Konfliktmægling via Familieretshuset | Neutral rådgivning, afklaringssamtaler og praktiske aftaleværksteder for forældre. Mulighed for korte, fokuserede forløb |
Jeg oplever, at familier får mest ud af forløbet, når vi arbejder i samme retning: færre lange forklaringer, flere små aftaler der faktisk kan gennemføres.
Min tilgang: ro, retning og respekt for begge hjem
Jeg arbejder ud fra tre principper:
- Barnet skal føle sig trygt og ikke stå i skudlinjen
- Forældre skal have klare, realistiske aftaler
- Små skridt kan rykke overraskende meget
Metodemæssigt kombinerer jeg systemisk og narrativt blik med løsningsfokuserede greb. Vi undersøger, hvad der allerede virker, og udvider det. Jeg bruger ofte motiverende samtaler med unge: åbne spørgsmål, aktiv lytning, bekræftelser og korte opsummeringer. For små børn kan tegning, leg og enkle billedekort give sprog til følelser. Forældre får konkrete øvelser og aftaleark, som I kan bruge derhjemme.
Jeg er neutral og ikke-dømmende. Ingen skal føle, at skylden placeres hos dem. Vi fordeler ansvar, aftaler klare måder at tale sammen på og sætter barnets hverdag øverst.
Sådan kan et forløb se ud
- Første kontakt: kort telefonisk afklaring af behov, rammer og ønsker
- Opstartsmøde med forældre: mål, håb og grænser. Barnets perspektiv i fokus
- Børnesamtale: tryg snak i øjenhøjde. Tegning, leg eller walk & talk afhængigt af alder
- Familiesamtale: vi samler trådene og laver aftaler, som begge forældre kan stå på mål for
- Opfølgning: vi justerer aftalerne efter det, I oplever i hverdagen
- Afrunding eller videre sparring: når tingene kører, mødes vi sjældnere eller lukker forløbet
Jeg anbefaler, at I afprøver aftalerne mellem samtalerne. Det giver hurtigere erfaringer og tydelig effekt.
Aftaler der virker i praksis
Konflikter omkring samvær opstår ofte i små hverdagssituationer: hentetidspunkter, ferieplanlægning, særlige lejligheder, nye kærester, beskeder fra skole eller klub. Vi oversætter det til en konkret struktur.
- Overleveringsrutiner: fast tidspunkt, fast sted, korte og venlige beskeder
- Brobygning mellem hjemmene: fælles kalender, ensartede sengetider på hverdage, deling af vigtige informationer
- Kommunikationsregler: brug tekst eller mail til aftaler, ingen kritik ved aflevering, svar inden for 24 timer
- Barnets behov i centrum: mulighed for at sige fra på en respektfuld måde, pauser hvis barnet er utrygt
- Ferier og højtider: aftal i god tid, skriv ned og bekræft skriftligt
- Sprog i hjemmet: ingen negative kommentarer om den anden forælder
Vi lægger vægt på det, der reducerer friktion her og nu. Små forbedringer giver ro og mere overskud.
10 konkrete råd til forældre i konflikt om samvær
- Sæt ord på barnets følelser uden at fortolke for meget
- Undgå at bruge barnet som budbringer mellem hjemmene
- Gør overleveringer korte, venlige og forudsigelige
- Afklar faste tidspunkter og hold dem
- Del vigtige beskeder skriftligt og undgå bebrejdelser
- Lav ensartede rammer i hverdagen på tværs af hjem
- Hold voksenkonflikten væk fra barnet
- Bed om hjælp tidligt, hvis I kører fast
- Giv barnet et trygt valg af ord for at sige til og fra
- Gentag det, der virker, og juster resten lidt ad gangen
Når barnet ikke vil af sted
Det er en hyppig og sårbar situation. Vi arbejder med at skelne mellem en midlertidig reaktion og et varigt mønster. Barnet skal høres og tages alvorligt, og begge forældre skal hjælpes til at lytte uden at presse.
- Kortlæg situationerne hvor barnet siger nej
- Undersøg hvad der udløser utryghed: overgangstid, aktivitet, relation, uforudsigelighed
- Indfør små tilpasninger: kortere samvær i en periode, forberedelsesrutine, bestemt aktivitet ved ankomst
- Styrk båndet i det hjem, hvor barnet er tilbageholdende: forudsigelige ritualer, tydelig omsorg, lavt konfliktniveau
Barnets ret til at blive hørt er tydelig i Børnekonventionen. Samtidig har barnet brug for voksne, der tager lederskab og skaber ro.
Unge har brug for indflydelse
Unge vil gerne have reel stemme i deres eget liv. Jeg taler med dem om, hvad de kan påvirke, og hvad der ligger hos de voksne. Vi finder måder at udtrykke behov på uden at eskalere konflikter. Det kan være simple sætninger, aftaler om beskeder og et fælles blik for, hvornår pauser er nødvendige.
Elementer i samtaler med unge:
- Hvad er vigtigt for dig i hverdagen, og hvor kan vi starte småt
- Hvilke situationer er sværest, og hvilke lykkes allerede
- Hvem må hjælpe dig, og hvordan vil du gerne informeres og inddrages
- Hvilke aftaler er realistiske lige nu
Målet er at give den unge handlemuligheder og at hjælpe forældrene med at møde den unge med respekt og tydelighed.
Samspil i familien: øvelser der giver fremskridt
Jeg bruger enkle øvelser, som hurtigt kan afprøves:
- Spejlende lytning: én taler, én opsummerer neutralt
- Turtagning i konflikten: vi sætter tempoet ned og gør plads til pauser
- Konflikttrappen: vi placerer os på trappetrin, så vi ikke springer direkte til kamp
- Aftalekort: det, vi lover, skriver vi ned med tidspunkt, ansvar og tegn på succes
- Når det lykkes: vi noterer de små tegn på fremskridt og bygger videre på dem
Familier fortæller ofte, at bare ét eller to greb gør en tydelig forskel. Stabilitet skaber ro, og ro giver overskud.
Når der er brug for mere beskyttelse
I nogle sager er tryghed første prioritet. Kommunen kan i særlige tilfælde yde støtte under samvær. Jeg hjælper gerne med at vurdere, hvad der er realistisk, og hvordan en overgang kan se ud, hvis der er bekymring for barnets trivsel. Vi kan samtidig tale om, hvordan relationen styrkes gradvist, når rammerne er på plads.
Samarbejde med skole og netværk
Barnets hverdag folder sig ud i skole, SFO og fritidsliv. Jeg anbefaler, at der skabes en enkel informationslinje til skolen: hvem kontakter, hvordan og hvornår. For yngre børn kan en kontaktbog eller en kort mailaftale være til stor hjælp. For unge kan det være nok, at klasselæreren ved, at ugerne kan være forskellige hos mor og far.
Netværket kan også understøtte ro: bedsteforældre, trænere, naboer. En lille håndsrækning ved overlevering eller en fast aktivitet kan gøre overgangene nemmere.
Spørgsmål jeg ofte får
Hvordan bevarer du neutralitet? Jeg holder fokus på barnets trivsel og på det, I som forældre selv kan ændre. Jeg undgår skyldsprog og arbejder med konkrete handlinger, ikke domme.
Hjælper du med aftaler, der kan godkendes i systemet? Jeg hjælper med klare og brugbare aftaler. Hvis der er behov for formel mægling eller juridiske aftaler, peger jeg på relevante instanser og samarbejder gerne med dem efter jeres samtykke.
Hvor hurtigt kan vi mærke en effekt? Mange oplever lettelse efter få samtaler, når strukturen bliver tydelig. Stabil effekt kommer typisk, når aftalerne er afprøvet i hverdagen.
Kan du tale alene med vores barn? Ja. Børn får et trygt rum, og vi samler op med jer forældre på en måde, der respekterer barnets tillid og ret til at blive hørt.
Rammer og muligheder i Nordsjælland
Jeg har klinik i Hillerød og er tilknyttet Psykologhuset Enigma. Der er mulighed for individuelle forløb, parterapi, familiesamtaler, børne- og ungesamtaler samt walk & talk, når vejret og behovet passer. Jeg tilbyder også supervision, coaching og erhvervsrettet sparring til ledere og teams, der vil styrke dialog og forebygge stress i perioder med højt pres.
For børn og unge kan samtaler foregå i klinikken, og for mindre børn tilrettelægger vi rammen, så den bliver overskuelig og tryg. Jeg samarbejder efter aftale med skole, institution og andre fagpersoner, når det gavner barnet.
Tjekliste før jeres næste samtale
- Skriv de tre vigtigste situationer ned, der skaber konflikt lige nu
- Beskriv hvad der allerede virker i jeres hverdag
- Beslut hvilke aftaler I kan afprøve de næste 14 dage
- Overvej hvem i netværket der kan støtte jeres barn i en overgang
- Noter ét tegn hos barnet, der vil vise, at I er på rette vej
Nyttige kontakter og veje videre
- Hillerød Kommune, Familiehuset: rådgivning, familiesamtaler og koordinering med skole og sundhedspleje
- Familieretshuset: konfliktmægling, hvis I har brug for en guidet proces til fælles aftaler
- Egen læge eller sundhedsplejen: trivselssamtale og vurdering, hvis barnet har fysiske symptomer
- Psykolog i privat praksis: fleksibel og målrettet støtte, hvor fokus er let at fastholde over tid
I er velkomne til at kontakte mig for en kort, uforpligtende afklaring af jeres behov. Sammen kan vi lægge en plan, som gør hverdagen lettere for både barn og voksne. Når rammerne bliver tydelige, falder skuldrene, og samarbejdet får en ny retning. Det er ofte mindre forandringer, der gør den store forskel.